S Wikipedije, slobodne enciklopedije
| Ovaj članak ili neki od njegovih odlomaka nije dovoljno potkrijepljen izvorima (literatura, veb-sajtovi ili drugi izvori). Ako se pravilno ne potkrijepe pouzdanim izvorima, sporne rečenice i navodi mogli bi biti izbrisani. Pomozite Wikipediji tako što ćete navesti validne izvore putem referenci te nakon toga možete ukloniti ovaj šablon. |
Vitamin E je jedna od vrsta vitamina, neophodnih za čovjeka. Kao osnovnu ulogu ima regulisanje oksidacionih procesa u organizmu (spriječava prekomjerne oksidacije). Osim toga, neophodan je za normalno funkcionisanje muških polnih žlijezda, kao i za normalan tok trudnoće kod žena. On dalje učestvuje u regulisanju normalnog rasta i rada mišića, kao i u regulisanju funkcionisanja nervnog sistema. Pri nedostatku ovog vitamina dolazi do sve češćeg pucanja i tzv. listanja noktiju na rukama.
Otporan je prema niskoj i visokoj temperaturi.
Vitamin E se nalazi u žitu, ribljem mesu, mišićima, jetri, kikirikiju, bademima, orasima, itd.
|
---|
Rastvorivi u mastima | A | |
---|
D | D2 ( ergosterol, ergokalciferol) · D3 ( 7-dehidroholesterol, previtamin D3, holekalciferol, 25-hidroksiholekalciferol, kalcitriol (1,25-dihidroksiholekalciferol), kalcitriolska kiselina) · D4 ( dihidroergokalciferol) · D5 · D-analogni ( alfakalcidol, dihidrotahisterol, kalcipotriol, takalcitol, parikalcitol) |
---|
E | |
---|
K | |
---|
|
---|
Rastvorivi u vodi | B | B1 ( tiamin) · B2 ( riboflavin) · B3 ( niacin, nikotinamid) · B5 ( pantotenska kiselina, dekspantenol, pantetin) · B6 ( piridoksin, piridoksal fosfat, piridoksamin) · B7 ( biotin) · B9 ( folna kiselina, dihidrofolna kiselina, folinska kiselina) · B12 ( cijanokobalamin, hidroksokobalamin, metilkobalamin, kobamamid) · Holin |
---|
C | |
---|
|
---|
Kombinacije | |
---|
|