Jablečný ocet
Jablečný ocet je jedním z přírodních produktů, které mají prospěšné účinky na pleť. Obsahuje kyselinu octovou, která vyrovnává pH hladinu pokožky, čímž ji podle výzkumů chrání před škodlivými bakteriemi a mikroorganismy. Aplikace jablečného octa na pleť také redukuje viditelnost pórů a snižuje nadměrný lesk, čímž vytváří zdravější a svěžejší vzhled. Stačí jednoduše smíchat trochu jablečného octa s čistou vodou a poté roztok aplikovat s pomocí vatového tamponku na obličej.
Jednou z možností péče o pleť je i ošetření kávovým scrubem. Vyrobte si ho doma ze tří ingrediencí podle videa na YouTube - kanál Superpotraviny Naturalis:
Zelený čaj
Zelený čaj je známý svými silnými antioxidanty, jako jsou polyfenoly a katechiny, které podle výzkumů chrání pleť před škodlivými účinky volných radikálů a zpomalují proces stárnutí. Pravidelná konzumace zeleného čaje nebo používání kosmetických výrobků s obsahem zeleného čaje zlepšuje elasticitu pleti, redukuje vrásky a zlepšuje celkový tón pleti.
Olivový olej
Olivový olej obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a zdravých tuků. Proto je ostatně tolik populární mezi lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Věděli jste ale, že má i úžasné účinky na pleť? Podle studie z roku 2010 působí antibakteriálně a umí tak skvěle bojovat proti akné a dalším kožním nemocem. Kromě toho pokožku krásně vyživí a zanechá ji hydratovanou. Olivový olej zkuste použít namísto nočního krému.
Ochranný faktor
Sluneční záření poškozuje pokožku a způsobuje vrásky, pigmentové skvrny a ochabnutí. Používání krému s ochranným faktorem (SPF) je nezbytné pro ochranu před UV paprsky. SPF by měl být alespoň 30 a měl by se aplikovat každé 2 až 3 hodiny, zejména při pobytu venku. Existují i hydratační krémy a make-up produkty s integrovaným SPF, které umožňují ochranu pokožky během celého dne.
Nezapomínejte každý den ošetřit pleť krémem s ochranným faktorem.
Hydratační režim
Dostatečná hydratace je důležitá pro udržení pružnosti a zdraví pokožky. Používání hydratačních krémů a séra je klíčové, zejména pokud máte suchou nebo citlivou pleť. Složky jako hyaluronová kyselina a glycerin udržují vlhkost v pokožce a zabraňují jejímu vysoušení. Je důležité hydratovat pokožku jak zevnitř, pijete-li dostatek vody, tak i zvenku používáním kvalitních hydratačních produktů.
Omezení stresu
Stres má negativní vliv na zdraví pokožky, způsobuje záněty a zrychlí stárnutí. Relaxační techniky, jako je meditace, jóga nebo procházky v přírodě, snižují stres a udržují pokožku v optimálním stavu. Dostatek kvalitního spánku je rovněž nezbytný pro regeneraci pokožky a obnovu buněk. Doporučuje se spát minimálně 7 až 8 hodin denně pro optimální regeneraci a obnovení pokožky.
Zdroje: www.youtube.com, www.webmd.com, www.healthline.com
