Kofein je známý stimulant, který najdeme v kávě, čaji a mnoha jiných nápojích. Co však možná nevíte, je to, že kofein může být také prospěšný pro vaši pokožku, zejména oblast kolem očí. Kofein má dle studie z roku 2010 schopnost zužovat krevní cévy, což snižuje otoky a záněty, které jsou často spojeny s kruhy pod očima.
Kofein je hojně obsažen v zeleném i v černém čaji. Není proto nic jednoduššího než si ráno uvařit čaj a použité sáčky po vychladnutí použít jako obklady na oči.
V tomto YouTube videu (Face Yoga Expert) se můžete naučit i masáž, která snižuje otoky a tmavé kruhy pod očima:
Aplikace čajových sáčků
Pro dosažení nejlepších výsledků při použití čajových sáčků na oči je důležité postupovat správně. Začněte tím, že si připravíte dva šálky svého oblíbeného zeleného nebo černého čaje. Poté nechte sáčky vychladnout na pokojovou teplotu nebo je můžete dát do lednice na krátkou dobu, aby byly chladnější. Čajové sáčky položte na oči a lehce stiskněte. Posaďte se nebo si lehněte a nechte sáčky působit na očích po dobu 15 až 20 minut. Během této doby můžete relaxovat a užívat si klid. Po uplynutí času odstraňte čajové sáčky z očí a omyjte obličej studenou vodou. Tím dokončíte proceduru. Vaše pokožka by měla být svěží a odpočatá.
Úlevné masáže
Báječná je i masáž očí a očního okolí. Před masáží si důkladně umyjte ruce, abyste se ujistili, že pracujete s čistými prsty a minimalizovali riziko přenosu bakterií do oblasti kolem očí. Prsty levé ruky jemně klepejte na horní očním víčko pravého oka a poté přesuňte klepání na spodní víčko téhož oka. Tento postup opakujte několikrát. Stejným způsobem pokračujte v masáži i u druhého oka. Tento proces stimuluje krevní oběh v oblasti kolem očí a uvolňuje napětí.
Masáž očí je velice příjemná. Zkuste ji.
Další rady
Kromě použití čajových sáčků a masáže můžete vyzkoušet i další metody pro zmírnění kruhů pod očima:
Dostatečný spánek
Dostatečný spánek je základním kamenem pro zdravou pokožku a podle studie z roku 2015 i pro snižování kruhů pod očima. Nedostatek spánku může způsobit zvýšenou dilataci krevních cév a zhoršení prokrvení v oblasti kolem očí. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně, aby pokožka měla dostatek času na regeneraci.
Zdravá strava
Strava bohatá na vitamíny a minerály pozitivně ovlivňuje vzhled pokožky kolem očí. Zejména vitamín K je známý svou schopností posílit cévy a snížit zarudnutí a otoky. Zelené listové zeleniny, jako špenát nebo brokolice, jsou bohatým zdrojem vitamínu K. Také vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu, a vitamín E, který chrání pokožku před škodlivými volnými radikály, jsou pro pokožku kolem očí výhodné.
Krém na oči
Použití speciálního krému na oči může být další efektivní metodou pro péči o citlivou pokožku kolem očí. Krémy na oči často obsahují aktivní složky, jako je retinol (vitamin A), který podporuje obnovu buněk a snižuje viditelnost vrásek, nebo hyaluronová kyselina, která hydratuje pokožku a zvyšuje její pružnost. Aplikace krému na oči by měla být součástí denní a noční péče o pleť.
Ochrana před sluncem
Sluneční záření může poškodit pokožku kolem očí a způsobit ztrátu elasticity. Proto je důležité používat sluneční brýle s UV ochranou a aplikovat ochranný krém na obličej, včetně oblasti kolem očí, před vystavením slunečnímu záření. Tím můžete minimalizovat riziko stárnutí a ochránit pokožku.
Dostatek vody a redukce stresu
Hydratace těla má také vliv na vzhled pokožky kolem očí. Pití dostatečného množství vody udržuje pokožku hydratovanou a pomáhá odplavovat toxiny. Doporučuje se denně pít alespoň osm sklenic vody. Stres také může způsobit zhoršení kruhů pod očima. Relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání, snižuje úroveň stresu a zlepšuje kvalitu spánku, což má pozitivní vliv na pokožku kolem očí.
Zdroje: ww.youtube.com, ww.medicalnewstoday.com, www.webmd.com
