Height Increase Workout

قدرتی طور پر اپنا قد بڑھانا اور لمبا ہونا چاہتے ہیں؟ اپنے اونچائی میں اضافے کے سفر کو ہموار کرنے کے لیے ہماری اونچائی بڑھانے کی ورزش پر عمل کریں! (13+ سال کی عمر کے لیے ڈیزائن کیا گیا)

ہماری ایپ آپ کو 18 سال کے بعد بھی قد بڑھانے میں مدد کرے گی اور آپ کو خود اعتمادی بڑھانے کے لیے مزید پرکشش نظر آئے گی۔

60% قد کا تعین والدین سے وراثت میں ملنے والے جینز سے ہوتا ہے، تاہم، اس کا 40% بیرونی عوامل سے متاثر ہوتا ہے، بشمول غذائیت، ورزش اور نیند۔ یہ سائنس پر مبنی ایپ موثر اونچائی بڑھانے کی مشقیں، ڈائیٹ پلان اور اونچائی بڑھانے کے ٹپس فراہم کرتی ہے۔ آپ گھر پر قدرتی طور پر اپنا قد بڑھا سکتے ہیں اور ہفتوں میں بہتر جسمانی شکل حاصل کر سکتے ہیں!

سب کے لیے
- مرد خواتین
- نوعمر اور بالغ

اونچائی میں اضافہ ورزش
- تمام ورزش پیشہ ور افراد کے ذریعہ ڈیزائن کیے گئے ہیں۔
- سمجھنے میں آسان حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی
- مؤثر اسٹریچنگ ایکسرسائز، یوگا، ایروبک ایکسرسائز وغیرہ
- تیز ورزش، دن میں صرف 8-14 منٹ

ڈائیٹ پلان
- روزانہ ڈائیٹ پلان کا مقصد آپ کے قد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے امکانات کو بڑھانا ہے۔
- قد بڑھانے کے لیے مختلف غذائیت سے بھرپور غذائیں (کیلشیم، پروٹین، وٹامنز) تجویز کریں۔

اونچائی بڑھانے کا مشورہ
- اپنے مقصد کو تیزی سے حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے مفید نکات
- کھانے، ورزش، کرنسی، ڈریسنگ وغیرہ سے متعلق نکات

اونچائی میں اضافے کے لیے سلیپ ٹریکر
- کافی نیند حاصل کرنے کے لیے ہدف کی نیند کا دورانیہ مقرر کریں۔
- اپنے روزانہ سونے کا وقت ریکارڈ کریں۔
- گراف میں اپنی نیند کو ٹریک کریں۔

خصوصیات
- نوعمروں اور بالغوں کے لئے اونچائی میں اضافہ
- مؤثر اور سائنسی اونچائی میں اضافے کے ورزش
- غذائیت کی تجاویز
- اونچائی میں اضافے کے بارے میں بہترین طریقے سے لمبا ہونے کے نکات
- ہفتوں میں اپنی ترقی کا مشاہدہ کریں۔
- اپنے ورزش کے منصوبے کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
- اپنی نیند کو گراف میں ٹریک کریں۔
- گھر پر یا کہیں بھی، کسی بھی وقت آسانی سے ورزش کریں۔
- آپ کو ورزش کرنے کی ترغیب دینے کے لئے روزانہ یاد دہانی مرتب کریں۔

گھر پر ورزش
ثابت قد والی ورزش سے قد بڑھانا ممکن ہے۔ یہ فٹنس ایپ خاص طور پر آپ کے لیے بنائی گئی ہے تاکہ آپ گھر میں ورزش کے ساتھ قدرتی طور پر انچ بڑھائیں۔ اس ایپ میں قد بڑھانے والی ورزش سائنس پر مبنی ہے اور اسے لاکھوں صارفین نے ثابت کیا ہے۔ لمبا ہونے اور اپنے خوابوں کا جسم حاصل کرنے کے لیے اس اونچائی میں اضافہ ایپ کا استعمال کریں!

مختصر مشقیں
گھر پر ورزش کرنے کے لیے اونچائی بڑھانے والی ورزش ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ ہم آپ کو اس گھریلو ورزش ایپ میں مختصر اور موثر مشقیں فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو گھر پر ورزش کرنے اور لمبا ہونے میں مدد ملے۔

سب کے لیے لمبی ورزش
اس ایپ میں اونچائی بڑھانے کی آسان اور موثر ورزش ہے۔ چاہے آپ مرد ہو یا عورت، آپ ہمیشہ اونچائی بڑھانے والی ورزش تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے موزوں ہے۔