Height Increase Workout

இயற்கையாகவே உயரம் அதிகரித்து உயரமாக மாற வேண்டுமா? உங்கள் உயரம் அதிகரிப்பு பயணத்தை சீராக்க, எங்களின் உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான பயிற்சியைப் பின்பற்றவும்! (13 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது)

எங்கள் பயன்பாடு 18 வயதிற்குப் பிறகும் உயரத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் மாற்ற உதவும்.

60% உயரம் பெற்றோரிடமிருந்து பெறப்பட்ட மரபணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும், அதில் 40% ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கம் உள்ளிட்ட வெளிப்புற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த அறிவியல் சார்ந்த ஆப்ஸ் பயனுள்ள உயரத்தை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் உயரத்தை அதிகரிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. உங்கள் உயரத்தை இயற்கையாக வீட்டிலேயே அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வாரங்களில் சிறந்த உடல் வடிவத்தைப் பெறலாம்!

அனைவருக்கும்
- ஆண் பெண்
- டீன் ஏஜ் & பெரியவர்கள்

உயரம் அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி
- அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன
- எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
- பயனுள்ள நீட்சி உடற்பயிற்சி, யோகா, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போன்றவை
- வேகமான உடற்பயிற்சி, ஒரு நாளைக்கு 8-14 நிமிடங்கள்

உணவுத் திட்டம்
- தினசரி உணவுத் திட்டம் உங்கள் உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது
- உயர வளர்ச்சிக்கு பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (கால்சியம், புரதம், வைட்டமின்கள்) பரிந்துரைக்கவும்

உயரம் அதிகரிப்பு உதவிக்குறிப்பு
- உங்கள் இலக்கை விரைவாக அடைய உதவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்
- உணவு, உடற்பயிற்சி, தோரணை, ஆடை போன்றவற்றின் குறிப்புகள்

உயரம் வளர்ச்சிக்கான ஸ்லீப் டிராக்கர்
- போதுமான தூக்கம் பெற இலக்கு தூக்க காலத்தை அமைக்கவும்
- உங்கள் தினசரி தூக்க நேரத்தை பதிவு செய்யவும்
- உங்கள் தூக்கத்தை வரைபடத்தில் கண்காணிக்கவும்

அம்சங்கள்
- டீன் ஏஜ் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு உயரம் அதிகரிப்பு
- பயனுள்ள ��ற்றும் அறிவியல் பூர்வமான உயர வளர்ச்சி பயிற்சிகள்
- ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள்
- சிறந்த முறையில் உயரமாக வளர உயரத்தை அதிகரிக்கும் குறிப்புகள்
- வாரங்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணவும்
- உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தனிப்பயனாக்குங்கள்
- உங்கள் தூக்கத்தை வரைபடங்களில் கண்காணிக்கவும்
- வீட்டில் அல்லது எங்கும், எந்த நேரத்திலும் எளிதாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்க தினசரி நினைவூட்டலை அமைக்கவும்

வீட்டில் உடற்பயிற்சி
நிர��பிக்கப்பட்ட உயரமான உடற்பயிற்சி மூலம் உயரத்தை அதிகரிக்க முடியும். வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இயற்கையான முறையில் அங்குலங்களை அதிகரிக்க இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள உயரத்தை அதிகரிக்கும் பயிற்சி அறிவியல் அடிப்படையிலானது மற்றும் மில்லியன் கணக்கான பயனர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உயரமாக வளர மற்றும் உங்கள் கனவு உடலைப் பெற இந்த உயரத்தை அதிகரிக்கும் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்!

குறுகிய பயிற்சிகள்
வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய உயரத்தை அதிகரிக்கும் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைத் தேடுகிறீர்களா? வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யவும், உயரமாக வளரவும் இந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

அனைவருக்கும் உயரமான உடற்பயிற்சி
இந்த பயன்பாட்டில் எளிய மற்றும் பயனுள்ள உயரம் அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி உள்ளது. நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்கு ஏற்ற உயரத்தை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சியை எப்போதும் காணலாம்.