Eat This Much - Meal Planner

இந்த ஈட் மச், தானியங்கு உணவுத் திட்டமிடல் மூலம் உங்கள் உணவை தன்னியக்க பைலட்டில் வைக்கவும். உங்கள் உணவுக் குறிக்கோள்கள், நீங்கள் விரும்பும் உணவுகள், உங்கள் பட்ஜெட் மற்றும் உங்கள் அட்டவணை எப்படி இருக்கும் என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள், மேலும் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நாங்கள் தானாகவே முழுமையான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குவோம். இது ஒரு தனிப்பட்ட உணவு உதவியாளரைப் போன்றது.

⭐ #1 2023 இன் சிறந்த உணவு திட்டமிடல் பயன்பாடு - CNN அடிக்கோடிட்டது

அம்சங்கள்
•  உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகளை நொடிகளில் சந்திக்கும் உணவுத் திட்டங்கள�� உருவாக்கவும்
•  எடை இழப்பு, பராமரிப்பு அல்லது தசை / உடற்கட்டமைப்பிற்காக ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அமைக்கலாம்
•  எந்த உணவு முறையையும் பின்பற்றவும் அல்லது சொந்தமாக உருவாக்கவும்
•  பேலியோ, அட்கின்ஸ்/கெட்டோ, சைவம், சைவ உணவு மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் உணவுகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்
•  பசையம் இல்லாதது உட்பட ஒவ்வாமை மற்றும் விருப்பமின்மைகளின் அடிப்படையில் உணவுகள்/சமையல்களை வடிகட்டவும்
•  ஒவ்வொரு உணவிற்கும் கிடைக்கும் சமையல் நேரத்தை உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு அமைக்கவும்
•  என்ன சாப்பிடுவது என்று கவலையை நீக்குங்கள்
•  எங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தனிப்பயனாக்குங்கள் அல்லது உங்களுடையதைச் சேர்க்கவும்
•  எங்கள் பரிந்துரைகள் பிடிக்கவில்லையா? அவற்றை எளிதாக மாற்றவும் அல்லது மீல் பிளானரை உள்ளமைக்கவும், நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

பிரீமியம் அம்சங்கள்
•  ஒரே நேரத்தில் ஒரு வார உணவுத் திட்டங்களைத் தானாக உருவாக்கவும்
•  உணவுத் திட்டங்களைப் பின்பற்றவில்லையா? உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க நீங்கள் சாப்பிட்டதை எளிதாகப் பதிவுசெய்யவும்
•  உங்கள் உணவுத் திட்டங்களிலிருந்து மளிகைப் பட்டியல்கள் தானாகவே உருவாக்கப்படும்
•  நீங்கள் போதுமான மளிகைப் பொருட்களை வாங்குவதை உறுதிசெய்ய ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பல குடும்ப உறுப்பினர்களை அமைக்கவும்
•  சரக்கறை கண்காணிப்பு மூலம் உணவு கழிவுகளை குறைக்கவும்
•  உங்கள் உடற்பயிற்சி நாட்களில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளுக்கும் தனிப்பயன் இலக்குகளை அமைக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அல்லது குறைவாக தனிப்பயனாக்கவும்.

சாதாரண கலோரி டிராக்கர்கள் உங்கள் நாட்குறிப்பில் உணவுகளை ஒவ்வொன்றாக சேர்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. நாள் முடிவில், உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகளுக்கு அருகில் எங்கும் இருப்பீர்கள் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. எங்களின் தானியங்கு உணவுத் திட்டம் மூலம், கண்காணிக்க எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் அனைத்தும் உங்களுக்காக ஏற்கனவே உள்ளிடப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதுதான்.

நாங்கள் இலவச கணக்குகள் மற்றும் பிரீமியம் கணக்குகள் இரண்டையும் வழங்குகிறோம். இலவச பயனராக, நீங்கள் ஒரு நாள் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பியபடி அதை முழுமையாகத் தனிப்பயனாக்கலாம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் வெவ்வேறு விருப்பத்தேர்வுகள் இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து இலக்குகள் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

பிரீமியம் பயனராக, வாராந்திர உணவுத் திட்டத்தை நீங்கள் அணுகலாம், இது ஒரு வார உணவுத் திட்டங்களைத் தானாக உருவாக்கி அவற்றை மின்னஞ்சல் மூலம் மளிகைப் பட்டியலை உங்களுக்கு அனுப்ப அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் திட்டங்களைப் பின்பற்றும்போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது சாப்பிடவில்லை என்பதைக் கண்காணிக்கலாம், மேலும் திட்டங்களில் இருந்து நீங்கள் விலகிச் சென்றால், அடுத்த வாரத்திற்கான உங்கள் இலக்குகளை மீண்டும் சரிசெய்வதை நாங்கள் எளிதாக்குகிறோம்.

எங்கள் உணவுத் திட்டங்கள் உங்களைப் பிடிக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க இலவசக் கணக்கை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது பிரீமியம் உணவுத் திட்டத்திற்கு மேம்படுத்தவும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.eatthismuch.com/privacy-policy/
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.eatthismuch.com/terms/