Height Increase Workout

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ! (13+ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ)

ਸਾਡਾ ਐਪ 18 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖੇਗਾ।

60% ਉਚਾਈ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ 40% ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਐਪ ਅਸਰਦਾਰ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ
- ਮਰਦ ਔਰਤ
- ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬਾਲਗ

ਉਚਾਈ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
- ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਯੋਗਾ, ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਆਦਿ
- ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 8-14 ਮਿੰਟ

ਆਹਾਰ ਯੋਜਨਾ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ
- ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ

ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ
- ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਆਸਣ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ

ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਟੀਚਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਗ੍ਰਾਫ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਚਾਈ ਵਿਕਾਸ ਵਰਕਆਉਟ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੰਬਾ ਵਧ�� ਬਾਰੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਗਵਾਹ ਬਣੋ
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
- ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ

ਘਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ
ਸਾਬਤ ਲੰਬੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਚ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਲੰਬਾ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!

ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉੱਚੀ ਕਸਰਤ
ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।