Bambú: Meditación y Relajación

ਬਾਂਬੇ ® - ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿਚ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ # 1 ਐਪ - ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਈਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਸੌਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ - ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ - ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਓ - ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ.

ਬਾਂਸ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਮਨਨ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਗਰੀ ਲੱਭੋ. ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਾਂਸ ਸਾਰਿਆਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਮਨਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿਕਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਅੰਤਰਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ 3 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ convenientੁਕਵੀਂ ਅਵਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲਹਿਜ਼ੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਪੇਨ ਦੇ ਸਪੇਨ ਅਤੇ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

ਸਾਰੇ ਲਈ ਪਰਫੈਕਟ

ਬਾਂਸ ਦਾ ਮੁ basicਲਾ ਧਿਆਨ ਕੋਰਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਂਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਿਮਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਇਕ-ਇਕ ਕਦਮ. ਚੁੱਪਚਾਪ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਜਾਂ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼.

ਲਿਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ

ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਜੇਬ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ.

ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰ��ੇਪ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸੇਧ ਵਾਲੇ ਮਨਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਬੇ, ਸੇਧ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਐਡਵਾਂਸਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਟਾਈਮਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਕਲਪ ਪਾਓਗੇ.

ਸਾਡੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

Itation ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਰਸ
Day ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਲਦੀ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨਾ
Leep ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
Anxiety ਸ਼ਾਂਤ ਚਿੰਤਾ
· ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ
Ress ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ
Reat ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
· ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ
· ਕੰਮ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ
ਦਬਾਅ
· ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖੇਡ
Reprene ਉਦਮੀ
· ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ
· ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ
· ਗੈਰ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਟਾਈਮਰ ਅਭਿਆਸ
· ਬਹੁਤ ਕੁਝ ...

ਇਹ ਵੀ: ਉਸ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਫਿਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ.

ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧਿਆਨ: ਜਾਗਣਾ, ਸੌਣ 'ਤੇ, ਖਾਣਾ, ਤੁਰਨਾ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ.

ਯੋਗਾ, ਸੌਣ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਆਵਾਜ਼.

ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.

BAMBOO ਕਹੋ

- "ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ inੰਗ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਬਣੋ" - ’sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

- "ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਮਨਨ ਕਰੋ, ਮੌਜੂਦ ਬਣੋ, ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ" - ਰੇਟਿਨਾ, ਐਲ ਪੇਸ

- “ਬਾਂਬੇ ਹੁਣ ਉਡਾਣਾਂ ਵਿਚ 80 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ” - ਆਈਬੇਰੀਆ ਏਅਰਲਾਈਨ ਸਪੇਨ

ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਅੱਜ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ 300 ਅਤੇ 400 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:

- ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ
- ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ
- ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
- ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗਤਾ
- ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ