Fasting App & Calorie Counter

დაემშვიდობეთ ვარჯიშს და დიეტას! წყვეტილი მარხვით (IF), წონის დაკლების მეთოდით, რომელსაც ენდობა ასობით მილიონი მსოფლიოში, ეს სამარხვო ტრეკერი დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს ძალისხმევის გარეშე!

დაიკელით წონაში, მოემზადეთ და თავს შესანიშნავად გრძნობთ. ის უზრუნველყოფს სწრაფ და მდგრად შედეგს, რომელიც მხარს უჭერს ყოველდღიური მარხვის გეგმებს, დიეტის რჩევებსა და ჯანმრთელობას.

რა არის IF?
წყვეტილი მარხვა უბრალოდ ხაზს უსვამს იმას, თუ როდის უნდა ჭამოთ, ასე რომ თქვენ კვლავ შეგიძლიათ მიირთვათ გემრიელი საკვები. ხშირი ჭამის შემცირებით მცირდება კალორიების მიღება, რაც იწვევს წონის ბუნებრივ კლებას.

რატომ IF?
მარხვისას, როცა ორგანიზმში გლიკოგენი ამოიწურება, ის გადადის კეტოზში - ორგანიზმის "ცხიმების წვის" რეჟიმში. ითვლება, რომ ეს მდგომარეობა ხელს უწყობს ცხიმების აქტიურ წვას, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

რატომ ჩვენ?
ყველასთვის
· დამწყები და გამოცდილი მარხვისთვის, მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის
· ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო დამწყები მარხვისთვისაც კი, რომ დაიწყონ
· არ იცვლება დიეტა, მაშინაც კი, თუ თქვენ იცავთ კეტოს ან დაბალკალორიულ დიეტას

პოპულარული მარხვის გეგმები
· საათზე დაფუძნებული გეგმები, როგორიცაა 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· დღის გეგმები, როგორიცაა 18:6, 20:4
· სპეციალური გეგმები, როგორიცაა აუტოფაგია, OMAD (ერთი კვება დღეში)
· შეცვალეთ თქვენი საკუთარი უნიკალური გეგმა

ჭკვიანი კალორიების მრიცხველი
· თვალყური ადევნეთ მოხმარებულ და დაწვულ კალორიებს, რომ მიიღოთ მოტივაცია კალორიების დეფიციტისთვის
· გამოთვალეთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების საჭიროება
· უბრალოდ შეიყვანეთ საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, რომ მიიღოთ კალორიული და კვების ინფორმაცია
· გამოთვალეთ თქვენი ვარჯიშისთვის დამწვარი კალორიები
· ყოვლისმომცველი კალორიული ანალიზი
· ჩაშენებული საკვების შტრიხკოდების სკანერი

იცოდე შენი სხეული
· მიიღეთ ინფორმაცია მარხვის დროს თქვენს ორგანიზმში განხორციელებულ ცვლილებებზე
· ყოველდღიური ქოუჩინგის ცოდნა და რჩევები მარხვის, ჯანმრთელობის, კვების, წონის დაკლების და ა.შ

მარტივი რეცეპტები
· მარტივი და გემრიელი რეცეპტები
· საექსპერტო რჩევები სწორი საკვების შესახებ

დამხმარე ინსტრუმენტები
· სამარხვო ტაიმერი: ერთი დაწკაპუნებით მარხვის დასაწყებად/დასასრულებლად
· სამარხვო ტრეკერი: შეხსენებები დაგეხმარებათ თქვენი გეგმის განხორციელებაში
· წონის ტრეკერი: დაარეგისტრირეთ და აკონტროლეთ თქვენი წონის ტენდენციები
· წყლის ტრეკერი: იყავით დატენიანებული შეხსენებებით
· ნაბიჯის ტრეკერი: მოგცემთ მოტივაციას იყოთ უფრო ფიზიკურად აქტიური
· საკვების ტრეკერი: კვების დღიური აკონტროლებს რას ჭამთ
· მარხვის ტრეკერი და დიეტის აპლიკაცია

უპირატესობები დადასტურებულია სამეცნიერო კვლევებით
· ყველაზე ბუნებრივი და ჯანსაღი
· წონის მდგრადი კლება
· სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაცია
· ამცირებს ანთებას და დეტოქსიკაციას
· უჯრედების საერთო ფუნქციის გაუმჯობესება
· უკეთესი ტვინის ფუნქციონირება და კოგნიტური მუშაობა
· ქრონიკული დაავადებების დაბალი რისკი
· მეტაბოლური ჯანმრთელობის გაძლიერება
· ხანგრძლივობის გაზრდა
· გამოიყურებოდე უკეთესად და თავს ჯანმრთელად გრძნობდე
· არ აქვს იო-იო ეფექტი

ჩამოტვირთეთ ეს წყვეტილი სამარხვო აპლიკაცია და კალორიების მრიცხველი, რომ წონაში დაიკლოთ ბუნებრივად დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე!