Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - # 1 პროგრამა ესპანურად მედიტაციისთვის - ასობით სახელმძღვანელო მედიტაცია - შინაარსი დაგეხმარებათ ძილის დროს - შეამციროთ შფოთვა და სტრესი - ფოკუსის და კონცენტრაციის გაზრდა - მაღალი ხარისხის შინაარსი.

ბამბუკის მედიტაცია ძალიან მარტივია. იპოვნეთ საუკეთესო შინაარსი მედიტირებისთვის, დასვენებისთვის და დაგეხმაროთ ძილის დროს. მართული მედიტაციების და დასასვენებელი ბგერების დიდი კატალოგის საშუალებით შეგიძლიათ დაისვენოთ, დაიძინოთ და ღრმად იძინოთ და ყოველდღიურად მართოთ სიტუაციები.

ბამბუკის გთავაზობთ მედიტაციას და გონებაგახსნილობას ყველას, დამწყებთათვის და ექსპერტებისთვის. ის რეკომენდებულია ჯანდაცვის სპეციალისტების მიერ და მიიღო მითითებები მისი შინაარსის ხარისხის შესახებ.

სახელმძღვანელოს მედიტაციას აქვს რამდენიმე ხანგრძლივობა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ 3 წუთიდან და აირჩიოთ ყველაზე მოსახერხებელი ხანგრძლივობა თითოეული სესიისთვის, თქვენი გრაფიკისა და ხელმისაწვდომობის მიხედვით.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა ხელმისაწვდომი ხმები და აქცენტები, ხაზს უსვამს ესპანეთის ესპანეთსა და ლათინურ ამერიკას.

იდეალურია ყველაფერზე

ბამბუკას აქვს ძირითადი მედიტაციის კურსი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ თვეების განმავლობაში. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე გამოცდილება ბამბუკის მოსაპოვებლად და მხოლოდ რამდენიმე წუთის დახარჯვა გჭირდებათ.

სახელმძღვანელო მედიტაციებით შეისწავლით გონებას წვრთნას და განათებას, ეტაპობრივად. ჩასადები ან ტაიმერი გამოიყენეთ ჩუმად ჩასათვლელად.

ასევე იდეალურია ბავშვებისთვის ოჯახებისთვის.

დღიური ჩაწერა

გამოიყენეთ ციფრული ჯიბის დღიური, რომ ჩაწეროთ და გაათავისუფლოთ ემოციები და წეროთ თქვენი გრძნობების შესახებ ყოველდღე.

საუკეთესო შინაარსი ესპანეთში

თქვენ გაქვთ ყველა სახის შინაარსი, მოკლე და სახელმძღვანელო მედიტაციიდან დაწყებული, გრძელი, იხელმძღვანელეთ ან არაკონტროლირებადი მედიტაციებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რომელიც საუკეთესოდ ჯდება თქვენს გრაფიკზე ყოველდღე.

თუ უკვე გაქვთ წინა გამოცდილება, ნახავთ უფრო მეტ მოწინავე მედიტაციებს და არა სახელმძღვანელოდ ქრონომეტრიანი მედიტაციის ვარიანტს.

ჩვენი შინაარსი მოიცავს:

მედიტაციის კურსი
· სწრაფი მედიტაცია ყოველდღიურად
· დაიძინე და გააუმჯობესე ძილი
· მშვიდი შფოთვა
· ფოკუსირება და პროდუქტიულობა
· სტრესის მართვა
სხეულის სკანირება
· სუნთქვის წვრთნები
იარეთ და იფიქრეთ
· სამუშაო და კონცენტრაცია
დეპრესია
· ვარჯიში და სპორტი
· მეწარმეები
· არდადეგები და დასვენება
მუსიკა და ბუნება მოდუნების ჟღერს
· არა სახელმძღვანელო ქრონომეტრიანი მედიტაცია
· ბევრად მეტი ...

ასევე: მოიძიეთ მედიტაციები იმ დღის სიტუაციებისთვის, სადაც გჭირდებათ დამატებითი ენერგია, კონცენტრირება ან დასვენება.

მედიტაციები დღის კონკრეტული პერიოდებისთვის: გაღვიძება, საწოლში წასვლა, ჭამა, გასეირნება, რთულ დროს.

კარგად ჟღერს ძილის ან გაჭიმვისთვის, იოგა.

თქვენი პროგრესი

თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და დაადგინოთ ყოველდღიური შეხსენებები, რაც დაგეხმარებათ პრაქტიკაში თანმიმდევრული იყოთ.

BAMBOO SAY

- ”მობილური აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ მარტივი და ხელმისაწვდომი გზით, დღეში რამოდენიმე წუთი იმოქმედოთ მედიტაციაზე და უფრო მეტად იყოთ” - ქალთა ჯანმრთელობა

- "დამშვიდდით, იფიქრეთ, იყავით დამსწრე, ისიამოვნეთ და ისუნთქეთ" - რეტინა, ელ პაისი

- "ბამბო" გთავაზობთ 80 წუთიან მედიტაციას ფრენებზე, მედიტაციის კურსებისთვის მგზავრებისთვის "- Iberia Airline Spain

სამედიცინო სარგებლობის უპირატესობები

დღეს, წელიწადში 300 – დან 400 – მდე გამოქვეყნებული სამეცნიერო გამოკვლევა მიმდინარეობს, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ მედიტაციისა და გონებაგახსნილობის პრაქტიკა ევალება ცვლილებებს, რომლებიც იწვევს ცხოვრების უკეთეს ხარისხს და ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობას. ზოგიერთი ეფექტია:

- დიდი ყურადღება, კონცენტრაცია და გონებრივი სიცხადე
- გადაწყვეტილების მიღების გაუმჯობესებული უნარი
- უფრო დიდი თანაგრძნობა სხვებისთვის
- ცხოვრების დონის გაუმჯობესება და ემოციური წონასწ��რობა
- თვითშეფასების და თვითშეფასების განვითარება
- უფრო დიდი უნარი გაუმკლავდეს სამუშაოსთან დაკავშირებულ სტრესს
- თანაგრძნობისა და შემოქმედების განვითარება ურთიერთობებში