Bodyweight by Mark Lauren

Alakítsa át fitneszútját Mark Laurennel, a speciális műveletek edzőjével és a You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte) bestseller szerzőjével.


Érjen el tartós erőnlétet az okosan megtervezett edzésprogramokkal, amelyek a megfelelő szinten kihívást jelentenek Önnek. Szerezzen erőt, sovány izomzatot és mozgékonyságot gondosan kiválasztott gyakorlatokkal, amelyek javítják a mozgás minőségét és az ízületek beállítását.


Angol és német nyelven elérhető.


ELŐKÉSZÍTÉSI PROGRAM (egyszerű)
12 hetes könnyű edzés a csípő, a gerinc és a vállak egészségének javítására, valamint a fekvő, térdelő és álló helyzetek közötti átmenet javítására. Készülj fel a hosszú távú sikerre!

TESTSÚLY EDZÉS 2.0 (közepes)
Ezek a kivételes rutinok a Felkészítő Programban kifejlesztett készségekre építenek. Erőd, mobilitásod és testtartásod kihívást jelent, és 64 mozdulattal fejlődik, amelyek elengedhetetlenek az atlétikai kiválósághoz.

9 PERCES EDZÉSEK (közepestől keményig)
A „nincs időm” már nem érvényes kifogás. Ezek a rövid, teljes testet átfogó foglalkozások pontosan azt nyújtják, amire szüksége van – semmi extra. Meg fogsz döbbenni a hatékonyságukon.

90 NAPOS KIHÍVÁS (közepestől keményig)
Áttörni a fennsíkokat három szintű nagy intenzitású intervallum edzéssel (HIIT). Ezek az edzések az azonos nevű német bestseller fitneszkönyveken alapulnak. Az alkalmazáson belüli verzió frissítve és továbbfejlesztve.

NAPI EDZÉSEK (közepestől félkeményig)
Szerezzen heti frissítéseket az átgondolt edzéskombinációkkal az összes elérhető alkalmazáson belüli tartalom felhasználásával. A napi edzések eszközként szolgálnak új tartalom bevezetésére és közösségi visszajelzések gyűjtésére.

10 HETES ERŐPROGRAM (kemény)
Ez a világszínvonalú erősítő edzési rutin létrákat, szuperszetteket, sebességkészleteket, köredzéseket és mobilitási edzéseket használ, hogy drámai módon növelje valós teljesítményét és stressztűrő képességét. Ez a program három „blokkra” van felosztva, amelyek változtatják a képzési fókuszt, hogy folyamatosan növekedjen.


DVD-PROGRAMOK: Teljes hozzáférés az EFX-hez, a Mobility Rx-hez, a Focus 15-höz, a felfüggesztési tréninghez és még sok máshoz…


SPORTSPECIFIKUS EDZÉS: Fokozza a futást, úszást és agilitást célzott erőrutinokkal.


Főbb jellemzők:

Szakértői edzések
Programok minden szinten
Heti frissítések
Részletes oktatóanyagok
Aktív közösségi támogatás
Offline hozzáférés

Az összes tartalom eléréséhez iratkozzon fel havonta vagy évente. Lépjen iTunes-fiókjába az előfizetés kezeléséhez a fizetés után. Előfizetése automatikusan megújul, hacsak nem deaktiválja a ciklus vége előtt.


Kérdéseivel írjon a support@marklauren.com címre.


Személyi edzője készen áll. Hooya!
Mozogj jobban. Élj jobban.