Bodyweight by Mark Lauren

Verander jou fiksheidsreis met Mark Lauren, Spesiale Operasies-afrigter en topverkoperskrywer van You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).


Bereik blywende fiksheid met slim ontwerpte oefenprogramme wat jou op net die regte vlak uitdaag. Kry krag, maer spiere en beweeglikheid deur noukeurig geselekteerde oefeninge wat bewegingskwaliteit en gewrigsbelyning verbeter.


Beskikbaar in Engels en Duits.


VOORBEREIDINGSPROGRAM (maklik)
12 weke se ligte oefensessies om heup-, ruggraat- en skouergesondheid te verbeter, sowel as jou oorgange tussen lê, kniel en staande posisies. Berei jouself voor vir langtermyn sukses!

LIGGAAMSGEWIG OPLEIDING 2.0 (medium)
Hierdie uitsonderlike roetines bou voort op die vaardighede wat in die Voorbereidingsprogram ontwikkel is. Jou krag, beweeglikheid en postuur word uitgedaag en verbeter met 64 bewegings wat noodsaaklik is vir atletiese uitnemendheid.

9-MINUTE OEFENINGS (medium tot hard)
"Ek het nie tyd nie" is nie meer 'n geldige verskoning nie. Hierdie kort vollyfsessies gee jou presies wat jy nodig het—niks ekstra nie. Jy sal geskok wees oor hul doeltreffendheid.

90-DAE UITDAGING (medium tot hard)
Breek deur plato's met drie vlakke van hoë-intensiteit interval opleiding (HIIT). Hierdie oefensessies is gebaseer op die Duitse topverkoper fiksheidsboeke met dieselfde naam. Die inprogram-weergawe is opgedateer en verbeter.

DAAGLIKSE OEFENINGS (medium tot semi-hard)
Kry weeklikse opdaterings met deurdagte ontwerpte opleidingskombinasies deur alle beskikbare inprogram-inhoud te gebruik. Die daaglikse oefensessies dien as 'n instrument wat gebruik word om nuwe inhoud bekend te stel en gemeenskapsterugvoer in te samel.

10-WEKE STERKTEPROGRAM (hard)
Hierdie wêreldklas kragoefenroetine gebruik leertjies, superstelle, spoedstelle, kringopleiding en mobiliteitsoefeninge om jou werklike werkverrigting en stresverdraagsaamheid dramaties te verhoog. Hierdie program is in drie 'blokke' verdeel wat die opleidingsfokus verander om jou te laat groei.


DVD-PROGRAMME: Volle toegang tot EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training, en meer ...


SPORT SPESIFIEKE OPLEIDING: Verbeter hardloop, swem en behendigheid met doelgerigte kragroetines.


Sleutel kenmerke:

Deskundige oefensessies
Programme vir alle vlakke
Weeklikse opdaterings
Gedetailleerde tutoriale
Aktiewe gemeenskapsondersteuning
Vanlyn toegang

Teken maandeliks of jaarliks ​​in om toegang tot alle inhoud te kry. Gaan na jou iTunes-rekening om jou intekening na betaling te bestuur. Jou intekening sal outomaties hernu word tensy dit gedeaktiveer word voor die siklus eindig.


Vir vrae e-pos support@marklauren.com.


Jou persoonlike afrigter staan ​​by. Hooya!
Beweeg beter. Leef Beter.