VISITA CULTURAL A PRAGA (70 fotos). 1 DIA

Totalmente recomendable la visita a Praga.

Ruta de casi 10 kms por una de las zonas más transitadas de la ciudad.

Espero que disfruten de las fotos.

CONSEJOS PARA SENDERISTAS:

1. Elegir el momento adecuado
Puede parecer algo muy obvio, pero es también lo más ignorado en una práctica de senderismo. Debes planificar de forma correcta tu viaje y no dejar al azar algo tan importante como el momento idóneo del recorrido.
No basta con decidir la fecha y la ruta a seguir, debes también informarte de las condiciones climáticas y meteorológicas, duración aproximada del recorrido, limitaciones de acuerdo a la temporada del año y hora del día más apropiada, entre otras más.

2. Las condiciones climáticas y meteorológicas son más importantes de lo que piensas
En todos estos años como senderista activo y como guía de ruta, he visto a más de un desubicado decir: “empaca un impermeable en la mochila por si te hace falta”. Nada más arriesgado y falto de profesionalismo que recomendar a alguien llevar un impermeable por si las condiciones climáticas lo requieren, bueno que las predicciones del clima no son 100% seguras, pero es tu deber como practicante y entusiasta del senderismo, informarte y prever cualquier eventualidad causada por el clima, o inclusive cancelar la actividad si el peligro se incrementa debido al clima.

3. La preparación y planificación de la ruta es vital
Así como dice el refrán, “el que no sabe para dónde va, cualquier bus le sirve”. Lo mismo pasa en el Senderismo, si no sabes a dónde quieres ir cualquier ruta te lleva, o lo que es igual, te vas a perder si no te informas muy bien sobre las condiciones de la ruta.
Kilómetros a recorrer, desnivel acumulado, nivel de dificultad y estado del sendero, son algunas de las condiciones que debes averiguar y conocer antes de darte de alta en la montaña.

4. Cómo vestir para senderismo
Este suele ser un consejo muy discutido y lleno de polémica, pero con el tiempo te darás cuenta tú mismo que si bien podrías irte de excursión con cualquier clase de ropa, es más cómodo y sobre todo seguro, hacerlo con la vestimenta apropiada para el senderismo, el trekking y los deportes de montaña.

5. Avisa a tus familiares o amigos
Antes de dar inicio a cualquier ruta o actividad de senderismo, debes informar a algún familiar o amigo de confianza, sobre el recorrido exacto a realizar y el tiempo estimado, así si llegase a pasar que te pierdes o sufres algún accidente y no puedes contactar con el servicio de emergencia, ellos podrán hacerlo por tí y hacer que vuestra localización sea más rápida y sencilla.

6. Nunca debemos ir solos
No importa que tan experimentado seas en este mundo del Senderismo, nunca realices una ruta sin la compañía o guianza de un experto, evitate dolores de cabeza y peligros injustificados y ve siempre en compañía de grupos o agencias de senderismo certificadas. Además recuerda que una ruta se disfruta más cuando se recorre en grupo.

7. Mantén la calma
Si llegasemos a extraviarnos o sufrir algún tipo de percance o accidente, recuerda mantener la calma y pensar de forma objetiva, lo peor que puedes hacer en esa situación es asustarte y actuar motivado por el miedo o las emociones, intenta verificar tu posición en el mapa o el GPS, ayudate por medio de una brújula y contacta al personal de emergencias para ser rescatado si es necesario.

8. Mapas, brújulas y GPS
Como lo viste en el punto anterior, un mapa y un GPS puede salvarte de una eventualidad desafortunada, en la actualidad existen equipos electrónicos y smartphones que integran un GPS, pero estos pueden quedarse sin batería y esto podría representar un problema. Por eso te aconsejo que cargues un mapa y una brújula en tu mochila, no ocupan casi nada de espacio pero pueden ser de gran utilidad en la ruta.

9. Sigue las señales
Muchos senderos ya han sido señalados y verificados por guías y expertos certificados, permanece siempre dentro del sendero señalado y no te salgas de él, evita perderte entre las montañas, podría ser peligroso.

10. Evita la noche
Es importante que conozcas y calcules de forma anticipada el tiempo necesario para recorrer tu ruta y evita a toda costa que te coja la noche.
La oscuridad de la noche combinada con los riesgos inherentes de los senderos, pueden resultar en un cóctel de peligro y accidentes. Así que no importa que tan atractivo pueda parecerte un recorrido nocturno por la montaña, ¡NO LO HAGAS!

11. El descanso es importante
Cuando eres rookie, solo piensas en recorrer la ruta en el menor tiempo posible, inclusive llevas cronómetro y todo, pero con el tiempo te darás cuenta que si tomas descansos periódicos de 5 a 10 minutos cada hora, rendirás mejor, te sentirás menos cansado y disfrutarás mucho más de la ruta y sus paisajes.

12. Mantén el ritmo
Esta es tal vez la clave y el mejor consejo que te puedo ofrecer sobre el senderismo, mantén un ritmo relajado y constante, de unos 4 km/h seria lo mas adecuado, esto te ayudará a que no te canses muy rápido y te permitirá disfrutar de la ruta, su entorno y sus paisajes mientras caminas.

13. Alimentación
La alimentación es vital en una práctica o recorrido de excursionismo, lleva contigo abundante agua, la deshidratación puede producir que te pierdas o te desorientes, además de algunas lesiones como tirones, caídas, desmayos y ni qué decir de la deshidratación extrema que te puede llevar hasta la muerte.
Así que no seas cabezota y sin importar la dificultad o duración de la ruta, lleva siempre abundante agua contigo, mínimo litro y medio de agua y debes beberla de forma continua pero en pequeñas dosis.

14. Cuida tu salud
Cuando iniciamos en el mundillo del excursionismo, el trekking y los deportes de montaña, solemos empezar con rutas y recorridos no muy pesados y de poco esfuerzo físico, pero con el paso del tiempo estoy seguro que vas a querer más de esto y de aquello, te irás aventurando a rutas más complicadas y largas, pero que obviamente te darán las mejores vistas y porque no, la gratificación propia del reto cumplido.
Así que si en tus planes está seguir subiendo el nivel de exigencia ya sea en senderismo, trekking o montañismo, recuerda cuidar tu peso, estado físico y salud en general, pues tendrás que recurrir a ellos con cada escalón que vayas subiendo.

15. Cuida la naturaleza
Finalmente, pero no menos importante, cuida el entorno natural, cuida de las montañas, rutas y senderos, recuerda que la naturaleza es vida y es gracias a ella que hoy estamos en este planeta. No botes basura ni dejes residuos, se respetuoso con la naturaleza, cuida de su flora y su fauna, respeta las normas de los lugares por donde pases, no prendas fuego en lugares que no esté autorizado, puedes causar un incendio.